Mawutela — ранок вихідного: легкий тонус і дихання
Відкрийте для себе практику, що м'яко пробуджує тіло, наповнює його життєвою силою та дарує розуму ясність. Це не спорт, а гармонійний діалог із собою. Кожен рух та подих повертає вас до стану природного балансу, даруючи відчуття оновлення та легкості на весь день.
Наші зустрічі створені, щоб допомогти вам знайти свій власний ритм, відновити енергію та почути внутрішню тишу серед метушні повсякденного життя.
Дізнатися більше про напрями
Що дає регулярна практика?
Енергія та бадьорість
Ранкові практики делікатно пробуджують тіло, покращуючи кровообіг і насичуючи кожну клітину киснем. Ви відчуєте природний приплив сил, який залишатиметься з вами протягом дня, допомагаючи зберігати продуктивність без зайвого напруження.
Гнучкість та сила
Йога — це гармонійне поєднання плавних рухів та статичних поз. Вони розвивають еластичність м'язів, покращують рухливість суглобів та зміцнюють корсет. Ваше тіло стає більш слухняним, сильним і витривалим.
Внутрішній спокій
Фокусування на диханні та відчуттях у тілі допомагає заспокоїти потік думок. Це медитація в русі, яка знижує рівень стресу, покращує концентрацію та дарує відчуття внутрішньої рівноваги та ясного розуму.
Для кого підійде практика йоги?
Йога — це універсальний шлях до гармонії, відкритий для кожного, незалежно від віку, статі чи рівня фізичної підготовки. Вам не потрібна особлива гнучкість чи сила, щоб почати. Важливіше — ваше бажання приділити час собі та своєму самопочуттю.
Практика ідеально підходить для тих, хто веде малорухливий спосіб життя і хоче додати корисну активність, а також для активних людей, які шукають спосіб відновити сили та знайти баланс між тілом та розумом. Ми завжди пропонуємо варіації вправ, щоб кожен міг знайти свій комфортний рівень навантаження.
Напрями наших практик
Ранкова Гармонія
250 грн
Заняття у групі
Це плавна та м'яка практика, створена для ідеального початку дня. Вона поєднує дихальні вправи, прості та ефективні асани для пробудження всіх систем організму. Надає енергії, покращує настрій та допомагає налаштуватися на продуктивний і спокійний день. Ідеально для всіх рівнів підготовки.
Тривалість: 60 хвилин.
Сила та Баланс
300 грн
Заняття у групі
Динамічна практика, спрямована на зміцнення м'язів, розвиток витривалості та покращення координації. Ми будемо працювати з більш складними послідовностями асан, що кидають виклик тілу та розуму. Цей клас допоможе вам відчути свою внутрішню силу та впевненість у кожному русі.
Тривалість: 75 хвилин.
Індивідуальна сесія
700 грн
Персональне заняття
Програма, розроблена виключно для вас, з урахуванням ваших цілей, побажань та особливостей тіла. Інструктор приділить вам усю свою увагу, допоможе відкоригувати техніку та підбере комплекс вправ, який буде для вас найбільш корисним. Це найшвидший шлях до глибокого розуміння практики.
Тривалість: 90 хвилин.
Для запису, будь ласка, зв'яжіться з нами:
Телефон: +380667104352 | Пошта: [email protected]
Слово від нашої гості
«Коли я вперше прийшла на заняття, я шукала лише спосіб трохи розім'ятися на вихідних. Але Mawutela дала мені значно більше. Це стало моїм особистим ритуалом, часом, коли я можу залишити всі турботи за дверима залу і просто бути. Я стала більш спокійною, уважною до себе та свого тіла. Це відчуття легкості та внутрішньої тиші — безцінне.»— Ганна Павленко, м. Житомир
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка чи гнучкість?
Абсолютно ні. Йога — це не змагання. Наша мета — не ідеальна поза, а увага до процесу. Ми починаємо з базових вправ, а гнучкість та сила прийдуть з часом, як приємний результат регулярних практик. Головне — ваше бажання та комфортні відчуття.
Що взяти з собою на перше заняття?
Все, що вам потрібно, — це зручний одяг, що не сковує рухів. Бажано, щоб він був з натуральних тканин. Килимки та інше необхідне обладнання є у нашому залі. Також можете взяти пляшку води.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Навіть одне заняття на тиждень може позитивно вплинути на ваше самопочуття. Однак, для стабільного прогресу та глибшого занурення в практику ми рекомендуємо відвідувати класи 2-3 рази на тиждень. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Чи підходить йога, якщо моя мета — схуднення?
Йога не є високоінтенсивним кардіотренуванням, але вона значно покращує обмін речовин, зміцнює м'язи та вчить більш свідомого ставлення до свого тіла та харчування. В поєднанні з активним способом життя, практика може стати чудовим помічником на шляху до бажаної фізичної форми.
Залишилися запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь, напишіть нам. Ми з радістю надамо всю необхідну інформацію.